Terapia online para la depresión

La depresión no es debilidad, ni una fase que se supera con fuerza de voluntad. Es un trastorno complejo que afecta al estado de ánimo, al cuerpo, al pensamiento y a la forma en que nos relacionamos con el mundo. Puede sentirse como un vacío persistente, una fatiga inexplicable, la pérdida de interés por lo que antes te importaba… o una desconexión de ti mismo.

Muchas personas con depresión no lo muestran. Siguen funcionando, trabajando, incluso sonriendo. Pero por dentro sienten que todo cuesta demasiado. Desde la teoría cognitiva de Aaron Beck, sabemos que en la depresión se instalan pensamientos automáticos negativos sobre uno mismo, el mundo y el futuro. Y desde enfoques más recientes, como la psicoterapia centrada en la compasión (CFT), entendemos que detrás de ese estado hay un sistema de amenaza sobreactivado, culpa, autocrítica y aislamiento emocional.

En terapia, creamos un espacio donde ese malestar puede ser comprendido, sin juicio ni presión para “estar bien ya”. Trabajamos la autocompasión, el contacto con las emociones, los patrones de pensamiento y la reconexión con el deseo y el sentido. A veces, lo primero que se necesita no es “hacer algo”, sino sentirse acompañado sin tener que demostrar nada.

La depresión no define quién eres, pero sí puede ser el aviso de que necesitas tratarte con más cuidado del que has recibido hasta ahora.