Terapia psicológica online: cómo funciona
La misma cercanía y el mismo rigor clínico que en consulta, sin desplazamientos ni salas de espera.
Qué es la terapia online, para quién funciona, cómo es una sesión por videollamada y cuánto cuesta. Aquí te lo explico todo, paso a paso, para que puedas decidir con tranquilidad si es para ti.
Qué es la terapia psicológica online (y qué no es)
Terapia de verdad, desde donde estés.
Pide tu sesión de valoración →
La terapia online es psicoterapia: el mismo proceso que en una consulta presencial, con una psicóloga sanitaria colegiada, una evaluación, un plan de tratamiento y sesiones de trabajo. Lo único que cambia es el lugar: nos vemos por videollamada y tú te conectas desde tu casa o desde donde estés.
No es un chat, ni una app de mensajes, ni una charla motivacional. Cada sesión dura 55 minutos, se hace en directo y sigue un plan pensado para ti. La relación terapéutica, la escucha y la confidencialidad son exactamente las mismas.
¿Funciona igual que la presencial?
Para la mayoría de los motivos de consulta, sí: lo que hace que la terapia funcione es la relación terapéutica y el trabajo que hacemos juntos, no la sala. Muchas personas incluso se abren antes, porque hablan desde un espacio que sienten como propio.
Aun así, no es la mejor opción en todos los casos. En la sesión de valoración vemos juntos si es la modalidad adecuada para ti.
Las ventajas de la terapia por videollamada
Flexibilidad horaria
Una agenda saturada ya no es un impedimento para cuidar tu salud mental. Al eliminar los desplazamientos, las sesiones se adaptan a tu ritmo de vida real.
Privacidad
Terapia desde la intimidad de tu propio espacio, sin el temor de encontrarte con conocidos en una sala de espera. Privacidad y confidencialidad.
Sin barreras geográficas
Trabajo, vacaciones o un cambio de país: tu proceso continúa sin interrupciones a través de la pantalla, dondequiera que estés.
Para quién es una buena opción
La terapia online encaja especialmente bien si:
- Tienes poco tiempo o horarios cambiantes.
- Vives lejos de una consulta o fuera de España y quieres hacer terapia en español.
- Te resulta más fácil hablar desde tu propio espacio.
- Viajas a menudo y no quieres interrumpir tu proceso.
- Sois una pareja que vive en ciudades distintas o con horarios difíciles de cuadrar.
Cuándo conviene otra modalidad
Si estás atravesando una crisis grave o hay riesgo para tu seguridad, lo primero es la atención urgente y presencial. En ese caso, llama al 024 (atención a la conducta suicida, gratuita y 24 horas) o al 112.
Qué necesitas para tu sesión online
Nada complicado: con esto es suficiente.
Un espacio tranquilo
Un lugar donde puedas hablar con libertad y sin interrupciones durante 55 minutos.
Conexión y cámara
Un móvil, tablet u ordenador con cámara y una conexión a internet estable.
Auriculares
Recomendables para que la conversación sea más íntima y se escuche mejor. Antes de la primera sesión te explico cómo nos conectamos.
Terapia online para cada etapa
Adultos, adolescentes y parejas, vivas donde vivas.
Lo que un día te rompió no tiene que definirte: transforma el dolor en la fuerza que te hará renacer.Ana Arriaza
Qué trabajamos en terapia online
Ansiedad
Cuando la preocupación no te deja descansar.
→Qué tratamosDepresión
Vacío, cansancio y falta de ilusión.
→Qué tratamosEstrés y burnout
Agotamiento que no se va con el descanso.
→Qué tratamosAutoestima y límites
Valorarte y aprender a decir que no.
→Qué tratamosDependencia emocional
Amar sin perderte por el camino.
→Qué tratamosDuelo
Acompañamiento en la pérdida.
→Qué tratamosAutoexigencia y perfeccionismo
Cuando nunca es suficiente.
→Qué tratamosRelaciones y habilidades sociales
Vínculos más sanos y comunicación.
→Precios claros desde el principio
Todas las sesiones son online y duran 55 minutos.
Preguntas frecuentes sobre la terapia online
Si te queda alguna duda, escríbeme y te respondo en menos de 24 horas.
¿Cómo es la primera sesión?
Es una sesión de valoración de 55 minutos en la que me cuentas qué te trae y analizamos tu caso. Al final te propongo un plan.
¿Qué necesito para hacer terapia online?
Un móvil, tablet u ordenador con cámara, buena conexión y un lugar donde puedas hablar con tranquilidad.
¿Puedo hacer terapia si vivo fuera de España?
Sí. Adaptamos el horario a tu zona horaria.
¿Cuánto cuesta?
La valoración cuesta 70 € y cada sesión 80 €, que baja a 70 €, 65 € o 60 € con los bonos de 4, 8 o 12 sesiones. En pareja: valoración 80 €, sesión 90 € y bonos a 80 €, 75 € o 70 € por sesión.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Depende de cada persona. En la valoración te doy una estimación y la revisamos juntos durante el proceso.
¿La terapia online sirve para todo?
No siempre. Si estás en una crisis grave o en riesgo, lo primero es la atención urgente: llama al 024 o al 112.